我们知道，人体肥胖与很多因素有关。传统的观点认为，肥胖与长期饮食过油腻或精致食物、活动量下降、精神压力大等因素有关。不过，最新的科学研究表明，肥胖症其实与人体肠道菌群失调、胰岛素抵抗和人体器官代谢功能下降等因素有关。换句话说，肥胖与人体健康状况密切相关，当身体处于亚健康状态时，最容易导致肥胖症的发生。可见，无论您采用何种方法减肥（主要包括药物减肥、节食减肥、手术吸脂等），短期内减肥成功后，如果没有改变自己身体的亚健康状况，即使严格控制饮食，体重仍有可能反弹回去。优膳宝替餐减肥法则不然，因为食用优膳宝不仅可以减肥，而且可以显著改善人体的健康状况，从根本上消除了体重反弹的土壤。
不过，为确保自己的体重和健康长期处于稳定状态，我们有必要遵循以下生活法则：
1）      保持代餐前食量7～8成饱的进餐习惯。因为，经过14天的代餐后，胃的容量已经缩小为原来的70%～80%，所以食用7～8成就已经有饱足感，不要吃到有撑涨感。
2）      日常饮食中，有意的选择哪些富含益生菌、益生元和益生酶（如酸奶、燕麦片、水果、蔬菜、五谷杂粮、纳豆等）的食物，并养成定期食用的良好饮食习惯，以确保自身的肠道菌群长期处于平衡状态。
3）      坚持锻炼，多运动，增加活动量，以保持健康的身体状态。
4）      按时作息，不熬夜，因为熬夜会严重扰乱人体的内分泌系统，从而导致肥胖。